Nutrição Funcional!

Quem nunca teve um resfriado ou renite alérgica que não passa nunca? Pois bem, hoje vou falar de como a nutrição funcional pode melhorar a defesa do sistema imunológico e assim evitar o aparecimento das alergias respiratórias.

Qualquer alergia nada mais é que uma resposta que o sistema imune está fazendo perante a um invasor (antígeno). Vocês sabiam que este invasor não é somente vírus, bactérias ou fungos? São também alimentos!! A maioria das pessoas tem intolerâncias alimentares que respondem com alergias tardias. E o que é isso? É uma alergia que aparece depois de 3 a 4 dias que ingeriu o alimento, na forma de gastrites, enxaqueca, fibromialgias, dores musculares, depressão, obesidade, qualquer inflamação e milhões de outros sintomas e doenças.

Muitos alimentos são alergênicos para muitas pessoas, o nosso corpo responde diferentemente frente a um alimento quando entra para a corrente sanguínea. Por exemplo, tem pessoas que tem a resposta tardia de alergia quando consomem leite e derivados. O sintoma mais comum e geral desta alergia tardia é alergia respiratória, problemas respiratórios e aumento na produção de muco.

Já foi bastante documentado que os leite e derivados aumentam a produção de muco nas vias aéreas levando ao aparecimento de resfriados, asma, bronquites, rinites e outros.

O que pode ser feito para que o sistema imune não produza estas substâncias de forma crônica?

- Nos períodos mais frios ou se a pessoa tem estas alergias respiratórias sempre, tentar diminuir a ingestão de leite e derivados;
- Aumentar as fontes de cálcio bem absorvidas pelo corpo que estão no brócolis, couve, gergelim, sementes, vegetais verde escuros e outros;
- Aumentar a ingestão de sucos verdes e pode ser colocado 1 folha de couve, de frutas vermelhas, abacate;
- Consumir mais sementes como de girassol e abóbora ricas em zinco, magnésio que vão melhorar esta resposta do sistema imunológico;
- Comer mais fontes de ômega-3 que está presente nos peixes como sardinha e atum, semente e óleo da linhaça dourada;
- Comer mais oleaginosas pois são ricas em minerais e vitaminas importantes para o sistema imune;
- E diminuir a ingestão de refrigerantes e produtos gaseificados pois são ricos em ácido fosfórico e levam a perda de minerais como o cálcio, diminuir a ingestão de farinhas brancas, doces, adoçantes, produtos industrializados, suplementações de marcas prontas e o consumo de gordura saturada e sal.

PROCURE SEMPRE UM NUTRICIONISTA!

DANIELA PINI – CRN3 7989

CURSO DE REIKI NÍVEL I - SISTEMA USUI: O CAMINHO DO DESPERTAR!

PARTICIPE! Inscrições pelo telefone ou email: espacovida@espacovidasp.com.br

Workshop de Feng Shui: Harmonize sua casa e equilibre sua vida!

Dia 12 de fevereiro das 09:30 às 18:30 horas

O Feng Shui é uma técnica de harmonização de ambientes através do equilíbrio das forças Yin e Yang e do perfeito sincronismo do ciclo construtivo, representado pelos elementos da natureza em harmonia: água, madeira, fogo, terra e metal.
Com esse movimento podemos potencializar a freqüência energética de todas as áreas da vida, obtendo mais clareza nos reais objetivos e assim sua realização.
Sua casa deve ser o reflexo das conquistas, dos sonhos, gostos... é o descanso da alma e o lugar aonde criamos o nosso futuro. Com essa harmonização conseguimos conduzir o fluxo energético para nos movimentar em direção ao verdadeiro propósito da alma.
Sua casa precisa de você como você precisa dela!


Inscrição até o dia 10/02/11, através do email: espacovida@espacovidasp.com.br ou pelo telefone: 5034-0317.

Programa do Workshop:

O que é Feng Shui?

Ciclo Construtivo dos elementos.

Onde encontrar os 5 elementos.

O BA-GUA.

As sessões do Ba-Gua e como ativá-las.

Aromoterapia.

Curas e Dicas do Feng Shui.

Limpeza dos Cristais.

Limpeza do imóvel.

Gráficos de Radiestesia.

Aplicação do Bagua na planta da residência ou do comércio.

Ativação de todas as sessões, curas e dicas.

Investimento: R$ 260,00 ou 2 x de R$ 150,00

*Trazer a planta baixa do local que deseja ativar.

Incluso: Apostila e Bagua.

Facilitadora: Tatiana de Melo Xavier CRT 41220

ATENDIMENTOS DO ESPAÇO!

AGENDE SEU HORÁRIO E CONHEÇA NOSSO ESPAÇO!

ESTRIAS, SAIBA MAIS:

Estrias são icômodos que aparecem em qualquer pessoa, seja ela Homem ou Mulher, basta haver um aumento de tamanho da pele,"ENGORDAR" à mais do que as fibras elásticas da pele puderem aguentar.
As áreas mais comum para o surgimentos são : seios,nádegas,quadril,coxas, abdomem,braços, principalmente na adolecência, pois estas regiões são as que mais sofrem com as transformações.
Nestes casos, não tem o que fazer, visto que não podemos impedir o desenvolvimento e o crescimento de um adolecente. Porém é preciso ter em mente que qualquer aumento de peso, acarretará no aparecimento de mais Estrias.
Existem outros fatores que acarreta o aparecimento de Estrias , além do aumento rápido e perca rápido de peso ( EFEITO SANFONA ),alterações hormonais,acrescimo de massa muscular , gravidez, entre outros.
As Estrias , são ruptura das fibras elásticas da pele, denominadas " CICATRIZES " e como tal, não desaparecerá mais, podemos recorrer a varios tratamentos para ameniza-las, torna-las menos visivéis, mais jamais elimina-las definitivamente.
Então vamos preveni-las!
Como fazer isto?
É facil de se dizer, mas dificil de se executar , " NÃO ENGORDAR".
Cremes, oleos, etc, não adiantam muito, podem até ajudar a menimiza-las.
Atualmente , peelings quimicos e acupulturas com eletroestimulações, estão tendo ótimos resultados na prevenção e anemizar as já existentes.

MITOS SOBRE AS ESTRIAS

* As estrias aparecem quando engordamos ou crescemos - VERDADE
Se esticarmos um elástico além do seu limite, ele se rompe. E é exatamente o que ocorre com nossa pele.

* Refrigerantes causam estrias - MENTIRA
Ele apenas contibui para o aumento de peso no qual gera o aparecimento das estrias.

* Estrias são cicatrizes da pele - VERDADE
Ruptura de fibras elasticas da pele, o que leva a cicatriz.

* Roupas apertadas causam estrias - MENTIRA
As roupas não possuem nenhum poder no que diz respeito à formação dessas cicatrizes.

* Há tratamento para o desaparecimento das Estrias - MENTIRA
Podemos deixar as marcas menos visivéis com diversos tipos de tratamentos estéticos.

* Estrias escuras são mais fáceis de tratar. VERDADE
As estrias escuras , ainda não estão totalmente formadas (ainda tem vascularização, mas é bom procurar logo um tratamento.

* Peles desidratadas é sinal de formação de estrias - MENTIRA
Lógico que uma pele desidratada pode colaborar para o surgimento das estrias e as que existem ficarem mas aparentes.

* Peelings Quimicos ajudam a suavizar as estrias - VERDADE
Esta ação ajuda a estimular a região afetada que ajudam a suavizar as marcas existentes.

* Alimentação correta, ajuda - VERDADE
A alimentação saudável é sinal de corpo em forma

* Gravidez têm mais chances de formar estrias - VERDADE
Como a pele estica muito, o aparecimento de estrias e inevitável,normalmente nos seios e barriga. O ideal e usar cremes e evitar engordar além do limite.

Mara Rúbia - Massoterapeuta/Esteticista

Receita nutritiva de doce: Bolo de cenoura e castanha-do-pará light!

Ingredientes para a massa:
6 claras
½ xícara (chá) de adoçante dietético em pó próprio para forno e fogão
2 gemas
100 gramas de castanha-do-pará moídas
1 xícara (chá) de farinha de trigo
2 cenouras médias raladas
1 colher (sopa) de fermento em pó

Ingredientes para polvilhar:
2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
1 colher (sopa) de adoçante dietético para forno e fogão
1 colher (café) de canela em pó

Modo de preparo:
Bata as claras em neve e reserve.
Na batedeira, coloque o adoçante, as gemas e as castanhas moídas.
Bata bem, retire e acrescente aos poucos a cenoura, a farinha de trigo, o fermento e as claras em neve.
Distribua a massa em uma fôrma retangular média (18 x 25 cm), untada levemente com margarina cremosa light e polvilhada com farinha de trigo, e leve para assar em forno médio (180°C) por cerca de 30 minutos ou até que, colocando um palito, ele saia seco. Retire o bolo do forno e espere esfriar.
Para polvilhar: misture os ingredientes e polvilhe sobre o bolo.
Corte em losangos e sirva.
Rendimento: 12 porções

Informações nutricionais por porção:
Calorias: 123
Proteínas: 5 g
Carboidratos: 12 g
Gorduras totais: 7 g
Gordura saturada: 1,6 g
Colesterol: 46 mg
Fibras: 0,4 g
Sódio: 41 mg

DANIELA PINI - NUTRICIONISTA ORTOMOLECULAR

Workshop: Melhore sua qualidade de vida através de alongamentos e técnicas de DO-IN !

Dia 07 de Agosto às 10:00 horas
Alguma vez você já pensou ou falou algo parecido?

“Já acostumei com minha dor, faz tempo que estou com ela.”
“Poxa, você nem reparou em mim hoje.”
“O trânsito estava terrível, não tenho tempo para te ajudar com o dever de casa.”
“Estou estressado(a). Acho que vou dormir.”

Tenho certeza que você já se deparou com algumas destas situações, mas não teve tempo de encontrar uma solução para isso.
Com algumas técnicas de alongamentos dentro dos cinco elementos da natureza, e técnicas de DO IN, você poderá ter mais tempo disponível com seus filhos, seu companheiro (a), depois de um dia exaustivo, sem perder os melhores momentos de sua vida.
Aumente sua disposição em casa, no trabalho, com os amigos que há muito tempo você não vê por sempre estar cansado(a).
WORKSHOP APOSTILADO. VENHA CONFERIR! Daniela Pavanelli, Acupunturista e Biomédica

Inscreva-se: espacovida@espacovidasp.com.br ou 11-5034-0317.
Entrada: 1kg de alimento não perecível para doação.