terça-feira, 24 de agosto de 2010

Nutrição Funcional!



Quem nunca teve um resfriado ou renite alérgica que não passa nunca? Pois bem, hoje vou falar de como a nutrição funcional pode melhorar a defesa do sistema imunológico e assim evitar o aparecimento das alergias respiratórias.

Qualquer alergia nada mais é que uma resposta que o sistema imune está fazendo perante a um invasor (antígeno). Vocês sabiam que este invasor não é somente vírus, bactérias ou fungos? São também alimentos!! A maioria das pessoas tem intolerâncias alimentares que respondem com alergias tardias. E o que é isso? É uma alergia que aparece depois de 3 a 4 dias que ingeriu o alimento, na forma de gastrites, enxaqueca, fibromialgias, dores musculares, depressão, obesidade, qualquer inflamação e milhões de outros sintomas e doenças.

Muitos alimentos são alergênicos para muitas pessoas, o nosso corpo responde diferentemente frente a um alimento quando entra para a corrente sanguínea. Por exemplo, tem pessoas que tem a resposta tardia de alergia quando consomem leite e derivados. O sintoma mais comum e geral desta alergia tardia é alergia respiratória, problemas respiratórios e aumento na produção de muco.

Já foi bastante documentado que os leite e derivados aumentam a produção de muco nas vias aéreas levando ao aparecimento de resfriados, asma, bronquites, rinites e outros.

O que pode ser feito para que o sistema imune não produza estas substâncias de forma crônica?

- Nos períodos mais frios ou se a pessoa tem estas alergias respiratórias sempre, tentar diminuir a ingestão de leite e derivados;
- Aumentar as fontes de cálcio bem absorvidas pelo corpo que estão no brócolis, couve, gergelim, sementes, vegetais verde escuros e outros;
- Aumentar a ingestão de sucos verdes e pode ser colocado 1 folha de couve, de frutas vermelhas, abacate;
- Consumir mais sementes como de girassol e abóbora ricas em zinco, magnésio que vão melhorar esta resposta do sistema imunológico;
- Comer mais fontes de ômega-3 que está presente nos peixes como sardinha e atum, semente e óleo da linhaça dourada;
- Comer mais oleaginosas pois são ricas em minerais e vitaminas importantes para o sistema imune;
- E diminuir a ingestão de refrigerantes e produtos gaseificados pois são ricos em ácido fosfórico e levam a perda de minerais como o cálcio, diminuir a ingestão de farinhas brancas, doces, adoçantes, produtos industrializados, suplementações de marcas prontas e o consumo de gordura saturada e sal.

PROCURE SEMPRE UM NUTRICIONISTA!

DANIELA PINI – CRN3 7989

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

CURSO DE REIKI NÍVEL I - SISTEMA USUI: O CAMINHO DO DESPERTAR!


PARTICIPE! Inscrições pelo telefone ou email: espacovida@espacovidasp.com.br

quarta-feira, 11 de agosto de 2010

Workshop de Feng Shui: Harmonize sua casa e equilibre sua vida!

Dia 12 de fevereiro das 09:30 às 18:30 horas

O Feng Shui é uma técnica de harmonização de ambientes através do equilíbrio das forças Yin e Yang e do perfeito sincronismo do ciclo construtivo, representado pelos elementos da natureza em harmonia: água, madeira, fogo, terra e metal.
Com esse movimento podemos potencializar a freqüência energética de todas as áreas da vida, obtendo mais clareza nos reais objetivos e assim sua realização.
Sua casa deve ser o reflexo das conquistas, dos sonhos, gostos... é o descanso da alma e o lugar aonde criamos o nosso futuro. Com essa harmonização conseguimos conduzir o fluxo energético para nos movimentar em direção ao verdadeiro propósito da alma.
Sua casa precisa de você como você precisa dela!


Inscrição até o dia 10/02/11, através do email: espacovida@espacovidasp.com.br ou pelo telefone: 5034-0317.

Programa do Workshop:

O que é Feng Shui?

Ciclo Construtivo dos elementos.

Onde encontrar os 5 elementos.

O BA-GUA.

As sessões do Ba-Gua e como ativá-las.

Aromoterapia.

Curas e Dicas do Feng Shui.

Limpeza dos Cristais.

Limpeza do imóvel.

Gráficos de Radiestesia.

Aplicação do Bagua na planta da residência ou do comércio.

Ativação de todas as sessões, curas e dicas.


Investimento: R$ 260,00 ou 2 x de R$ 150,00

*Trazer a planta baixa do local que deseja ativar.

Incluso: Apostila e Bagua.


Facilitadora: Tatiana de Melo Xavier CRT 41220

terça-feira, 10 de agosto de 2010

ATENDIMENTOS DO ESPAÇO!




AGENDE SEU HORÁRIO E CONHEÇA NOSSO ESPAÇO!

segunda-feira, 2 de agosto de 2010

ESTRIAS, SAIBA MAIS:

Estrias são icômodos que aparecem em qualquer pessoa, seja ela Homem ou Mulher, basta haver um aumento de tamanho da pele,"ENGORDAR" à mais do que as fibras elásticas da pele puderem aguentar.
As áreas mais comum para o surgimentos são : seios,nádegas,quadril,coxas, abdomem,braços, principalmente na adolecência, pois estas regiões são as que mais sofrem com as transformações.
Nestes casos, não tem o que fazer, visto que não podemos impedir o desenvolvimento e o crescimento de um adolecente. Porém é preciso ter em mente que qualquer aumento de peso, acarretará no aparecimento de mais Estrias.
Existem outros fatores que acarreta o aparecimento de Estrias , além do aumento rápido e perca rápido de peso ( EFEITO SANFONA ),alterações hormonais,acrescimo de massa muscular , gravidez, entre outros.
As Estrias , são ruptura das fibras elásticas da pele, denominadas " CICATRIZES " e como tal, não desaparecerá mais, podemos recorrer a varios tratamentos para ameniza-las, torna-las menos visivéis, mais jamais elimina-las definitivamente.
Então vamos preveni-las!
Como fazer isto?
É facil de se dizer, mas dificil de se executar , " NÃO ENGORDAR".
Cremes, oleos, etc, não adiantam muito, podem até ajudar a menimiza-las.
Atualmente , peelings quimicos e acupulturas com eletroestimulações, estão tendo ótimos resultados na prevenção e anemizar as já existentes.

MITOS SOBRE AS ESTRIAS

* As estrias aparecem quando engordamos ou crescemos - VERDADE
Se esticarmos um elástico além do seu limite, ele se rompe. E é exatamente o que ocorre com nossa pele.

* Refrigerantes causam estrias - MENTIRA
Ele apenas contibui para o aumento de peso no qual gera o aparecimento das estrias.

* Estrias são cicatrizes da pele - VERDADE
Ruptura de fibras elasticas da pele, o que leva a cicatriz.

* Roupas apertadas causam estrias - MENTIRA
As roupas não possuem nenhum poder no que diz respeito à formação dessas cicatrizes.

* Há tratamento para o desaparecimento das Estrias - MENTIRA
Podemos deixar as marcas menos visivéis com diversos tipos de tratamentos estéticos.

* Estrias escuras são mais fáceis de tratar. VERDADE
As estrias escuras , ainda não estão totalmente formadas (ainda tem vascularização, mas é bom procurar logo um tratamento.

* Peles desidratadas é sinal de formação de estrias - MENTIRA
Lógico que uma pele desidratada pode colaborar para o surgimento das estrias e as que existem ficarem mas aparentes.

* Peelings Quimicos ajudam a suavizar as estrias - VERDADE
Esta ação ajuda a estimular a região afetada que ajudam a suavizar as marcas existentes.

* Alimentação correta, ajuda - VERDADE
A alimentação saudável é sinal de corpo em forma

* Gravidez têm mais chances de formar estrias - VERDADE
Como a pele estica muito, o aparecimento de estrias e inevitável,normalmente nos seios e barriga. O ideal e usar cremes e evitar engordar além do limite.

Mara Rúbia - Massoterapeuta/Esteticista

Receita nutritiva de doce: Bolo de cenoura e castanha-do-pará light!


Ingredientes para a massa:
6 claras
½ xícara (chá) de adoçante dietético em pó próprio para forno e fogão
2 gemas
100 gramas de castanha-do-pará moídas
1 xícara (chá) de farinha de trigo
2 cenouras médias raladas
1 colher (sopa) de fermento em pó

Ingredientes para polvilhar:
2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
1 colher (sopa) de adoçante dietético para forno e fogão
1 colher (café) de canela em pó

Modo de preparo:
Bata as claras em neve e reserve.
Na batedeira, coloque o adoçante, as gemas e as castanhas moídas.
Bata bem, retire e acrescente aos poucos a cenoura, a farinha de trigo, o fermento e as claras em neve.
Distribua a massa em uma fôrma retangular média (18 x 25 cm), untada levemente com margarina cremosa light e polvilhada com farinha de trigo, e leve para assar em forno médio (180°C) por cerca de 30 minutos ou até que, colocando um palito, ele saia seco. Retire o bolo do forno e espere esfriar.
Para polvilhar: misture os ingredientes e polvilhe sobre o bolo.
Corte em losangos e sirva.
Rendimento: 12 porções

Informações nutricionais por porção:

Calorias: 123
Proteínas: 5 g
Carboidratos: 12 g
Gorduras totais: 7 g
Gordura saturada: 1,6 g
Colesterol: 46 mg
Fibras: 0,4 g
Sódio: 41 mg

DANIELA PINI - NUTRICIONISTA ORTOMOLECULAR