Namaskar queridos amigos, vamos iniciar um estudo sobre os benefícios de cada ASANA praticada aqui no nosso delicioso EspaçoVida, nas aulas de Yôga.
todas as (segundas e quintas das 18:30 as 19:30), e a nossa primeira postura a ser revelada é a maravilhosa e poderosa "PASCHIMOTTANASANA". aproveite o texto e vamos praticar todos os dias juntos beijos amorosos.
Deite-se de costas e estenda os braços para trás, mantendo-os perto das orelhas. Expire ao levantar e apoie o rosto entre os joelhos. Assegure-se de que as pernas permaneçam esticadas e segure ambos os dedões dos pés com as mãos. permaneça assim por oito segundos. Agora volte á posição inicial enquanto inspira. Pratique oito vezes desta forma.
Benefícios
Indicada para manter a coluna sadia e flexível, combate problemas no nervo ciático, lumbago cronico, torcicolos e nevralgia intercostais; vitaliza os centros lombares e sacros, beneficiando todos os órgãos por eles enervados ( sexuais, bexiga, próstata e reto); tonifica o baço, pâncreas, fígado, estômago vesicular; normaliza os rins e intestinos; bom para a constipação; disfunções metabólicas (caquexia, desanimo, debilidade geral de falta de energia); cura hemorroidas, dificuldades na menstruação, reumatismo, insônia; rejuvenesce e emagrece (remove excessos abdominais), reduz a adiposidade abdominal.Aumenta a autoconfiança e auto-domínio.
Henrique Mathias (Mahadev).-Professor Terapeuta de Chi kun & Yôga.
Referencia bibliográfica: Ananda Marga Associação de Ciência Intuitiva
Nenhum comentário:
Postar um comentário